Каждую минуту в течение 20 минут:
1 минута: максимум русских махов гири
2 минута: максимум воздушных выпрыгиваний
3 минута: максимум высоких тяг гири к подбородку
4 минута: максимум толчков гири от груди
5 минута: отдых
Повторить 4 цикла.
Результат = сумма всех повторений
Хочешь полную версию тренировки?
На сайте ты видишь только задание дня. В полной программе ФОРМА 20 внутри есть всё, что делает тренировку рабочей: разминка, силовая часть, вариант полегче, техника, заминка и понятный план на неделю.
Начать с курса ФОРМА 20.
1 минута: максимум русских махов гири
2 минута: максимум воздушных выпрыгиваний
3 минута: максимум высоких тяг гири к подбородку
4 минута: максимум толчков гири от груди
5 минута: отдых
Повторить 4 цикла.
Результат = сумма всех повторений
Хочешь полную версию тренировки?
На сайте ты видишь только задание дня. В полной программе ФОРМА 20 внутри есть всё, что делает тренировку рабочей: разминка, силовая часть, вариант полегче, техника, заминка и понятный план на неделю.
Начать с курса ФОРМА 20.
